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初対面で誰かと話すのが苦手だ、人前で話をするのは気が重い・・・そんな風に自分を「人見知り」だと思っている人は多い。もし人見知りが原因で自分自身の行動が制限されてしまっているとすれば、それはもったいないことだ。実は人見知りというのはあなたの性格の問題ではなく、あくまで考え方の「クセ」に過ぎない。そしてそのクセを変えることで、あなたはもっと自由に遠慮なく人と付き合うことができる。ここでは精神科医であり認知行動療法の専門家である反田さんに、人見知りのメカニズムとその克服法について語って頂く。